Thứ Bảy, 8 tháng 10, 2011
Tiến sĩ Philip Werthman, thuộc Trung tâm Male reproductive medicine and vasectomy reversal, đã khuyến cáo 10 điều cần thiết mà nam giới nên thực hiện nếu muốn có con sớm.
1- Không hút thuốc
Bên cạnh việc gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thuốc lá còn sinh ra các gốc tự do có thể dẫn đến sự hủy hoại DNA của tinh trùng và do đó làm giảm khả năng có thai. Tốt nhất nên dừng hút thuốc hẳn, nếu không được thì giảm số điếu thuốc lá hút mỗi ngày.
2- Không ngồi ở những nơi có nhiệt độ cao
Nhiệt độ cao có hại cho tinh trùng. Tinh hoàn cần được làm mát ở nhiệt độ thấp hơn 2 độ so với nhiệt độ trung tâm của cơ thể để sản xuất tinh trùng một cách hiệu quả. Bất cứ điều gì có thể làm nóng tinh hoàn như ngồi ngâm trong nước nóng, và lái xe đường dài, đều có thể hủy hoại tinh trùng. Các hậu quả này có thể hồi phục được nhưng có thể phải mất một thời gian dài.
3- Không uống nhiều rượu
Theo nhiều nghiên cứu uống rượu quá nhiều có hại cho tinh trùng. Chỉ nên giới hạn ở 2 – 5 ly mỗi tuần.
4- Giảm uống cà phê
Cà phê được chứng minh là gây ra các mảnh vỡ DNA của tinh trùng khi người ta uống từ 3 tách cà phê trở lên mỗi ngày. Dường như hiện tượng này không có liên quan đến cafein, mà là một chất được tìm thấy trong hạt cà phê có tác động lên tinh trùng.
5- Giảm cân
Thừa cân có thể làm thay đổi nội tiết sinh sản của nam giới và dẫn đến giảm nồng độ testosteron và tăng estrogen.
Tinh hoàn có thể bị bao phủ bởi các cuộn mỡ xung quanh háng và mỡ ở đùi dẫn đến giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Cả hai giới đều nên cố gắng duy trì chỉ số khối cơ thể thấp hơn 30.
6- Giảm stress
Giảm stress và tập thể dục cũng có thể giúp duy trì nồng độ testosteron.
7- Không dùng cần sa
Hút cần sa được chứng minh là làm giảm số lượng tinh trùng, giảm độ di động và tỷ lệ tinh trùng có hình dạng bình thường. Hậu quả của việc sử dụng cần sa có thể kéo dài nhiều tháng.
8- Không sử dụng testosteron
Nồng độ bình thường của testosteron rất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng, thì việc bổ sung testosteron lại có thể gây vô sinh do ức chế trục hạ đồi - tuyến yên - tinh hoàn, khiến não ngừng truyền tín hiệu đến tinh hoàn để kích thích sản xuất tinh trùng và testosteron.
9- Bổ sung các chất hỗ trợ khả năng sinh sản
Các chất chống oxy hóa được chứng minh là có thể cải thiện chất lượng tinh trùng, giảm mảnh vỡ DNA và hỗ trợ quá trình thụ thai.
10- Xét nghiệm tinh dịch đồ
Tinh dịch đồ là một xét nghiệm nhanh chóng, rẻ tiền và không xâm lấn để tầm soát những vấn đề sinh sản tiềm ẩn ở nam giới. Khi một cặp vợ chồng gặp khó khăn về việc thụ thai, vấn đề thường được tập trung vào người phụ nữ, tuy nhiên các số liệu thống kê cho thấy yếu tố nam chịu trách nhiệm trong 50% các trường hợp. Khi xét nghiệm cho kết quả bất thường nên tìm đến một chuyên gia để được tư vấn.
Điều cần nhớ là vô sinh nam là một tình trạng bệnh lý có thể điều trị được ở hầu hết các trường hợp.
BS. NGUYỄN KHÁNH LINH
Nguồn:
[1] khoahocphothong.com.vn
{ 0 comments... xem bên dưới hoặc Để lại một nhận xét }